5 motivi per mantenere in forma il microbiota intestinale

5 motivi per mantenere in forma il microbiota presente nel tratto gastrointestinale:

• stimola il sistema immunitario;
• funge da barriera contro le infezioni;
• conserva la regolarità intestinale;
• contribuisce ad attivare diverse funzioni metaboliche necessarie alla nostra salute;
• assorbe nutrienti e minerali di primaria importanza come calcio, ferro e magnesio;

Come possiamo mantenerlo in forma:

• Alimentazione corretta varia ed equilibrata. Prediligendo ortaggi e frutta di stagione, cereali integrali, legumi, pesce, carne bianca e frutta secca.
• Stile di vita attivo. L'attività motoria favorisce l'ossigenazione dei tessuti e tonifica la muscolatura e aiuta perciò a stimolare il tratto intestinale
• Se necessario assumi fermenti lattici probiotici per sostenere la salute dell'intestino e di conseguenza dell'intero organismo.