5 motivi per mantenere in forma il microbiota presente nel tratto gastrointestinale:
- stimola il sistema immunitario;
- funge da barriera contro le infezioni;
- conserva la regolarità intestinale;
- contribuisce ad attivare diverse funzioni metaboliche necessarie alla nostra salute;
- assorbe nutrienti e minerali di primaria importanza come calcio, ferro e magnesio;
Come possiamo mantenerlo in forma:
- Alimentazione corretta varia ed equilibrata. Prediligendo ortaggi e frutta di stagione, cereali integrali, legumi, pesce, carne bianca e frutta secca.
- Stile di vita attivo. L'attività motoria favorisce l'ossigenazione dei tessuti e tonifica la muscolatura e aiuta perciò a stimolare il tratto intestinale
- Se necessario assumi fermenti lattici probiotici per sostenere la salute dell'intestino e di conseguenza dell'intero organismo.