Insonnia e stress

Nel momento in cui ci troviamo ad attraversare una fase di forte stress, siamo esposti al rischio di vedere compromessa la qualità del nostro riposo. Il ritmo circadiano - ovvero il ciclo di veglia e sonno - ne esce sballato e così accade di alzarsi troppo presto, non riuscire a prendere sonno che dopo ore e di essere in preda a risvegli intermittenti che non ci fanno mai davvero rilassare.

Soffrire di insonnia può portare a un’impennata della stanchezza sia psichica che fisica, andando a innalzare - in un vero e proprio circolo vizioso - ancor di più il livello complessivo di stress. Tutto ciò incide in maniera netta e pesante sul nostro organismo e sul nostro equilibrio, dunque sul modo in cui ci approcciamo alla routine quotidiana. Ma come combattere lo stress? Innanzitutto sarà utile precisare come questo non sia altro che una condizione in cui l’organismo si trova nel momento in cui deve adattarsi a determinate circostanze ambientali. Si provano disagio, ansia e tensione che insieme finiscono per dare luogo a una situazione di malessere.